心身の健康
シンプル健康法"アーシング"
「心身共に健康でいたい」 そう多くの方々が願っていることを 様々な年齢やご職業の方々と お仕事柄お話しさせていただく中で 日々痛感しています。 "アーシング(earthing)"は 素足で大地 […]
【今日の口福：ヒジキのおいなりさん】
私たちの体は食べるものからできていますね。体と心はつながっていますから、何を飲食したかによって感情の起伏が変化したりもします。 心身のバランスを崩していた時、食生活もずいぶん見直しました。なるべくなら薬には頼らず自然療法 […]
【公私ともの充実を】
ワークライフ インテグレーションは、仕事（ワーク）と家庭（ライフ）を分けて考えず一体化させながら、人生の充実感や満足度を高めていく方法です。 仕事と家庭のどちらかに片寄りがないようにバランス調整を行う、これまでのワークラ […]
【人はなんで苦しむの？】
ヨガを再開しました。心身のセルフケアの大切さを改めて感じたからです。私は瞑想を日課にしていますが、ヨガもマインドフルネスだなと感じています。ヨガが動く瞑想と言われるゆえんでしょう。 ヨガでは、私たちの苦しみ […]
心がホッとするセルフケア
私たちは体のどこかが痛む時、自然とその部位をいたわっていますね。例えばお腹がいたければお腹をさすったり、頭が痛ければそこを手で触ってみたり、足の指をぶつけた時は、思わずイターって声が出て手でぎゅーって握ったりしますよね。 […]
【日々幸せでいるために】 〜瞑想で、できること〜
瞑想を習慣化していく上でとても大切な事は、「瞑想即生活」です。「瞑想」をしているときに体験している心穏やかな状態を、日常の「生活」で活かしていくと言うことです。 瞑想をしている時に、心が穏やかになったり、喜びや感謝の気持 […]
健康のために気を付けていること
心身ともに健康でいるために気をつけていることは食事です。食生活を大幅に改善したことで、顕著に心身が安定し、仕事や人間関係も順調になって、人生が変わった経験があるためです。 人間は食べるものからできていると言 […]