瞑想で快適な「睡眠」を

あさ心地よく目覚められると

1日のスタートも爽やかですね。

 

逆になかなか起きれないけど

起きなければらないという

心の中の葛藤はつらいですよね。

 

体調にまで影響が出てきて

しまうこともあります。

 

あさ目覚めてまだ布団の中で

まどろんでいる時にまず

瞑想をするようにしています。

 

自分をよくよく観察してみると

朝起きた瞬間から

いろんな思いが交錯します。

 

今日はアレもやんなきゃ

コレもしなきゃと

 

忙しく動こうとする脳

(モンキーマインド)を

フラットな状態にします。

 

自分が本当に望む

心地よい方へ意識を向けます。

 

すると心もリラックスでき

体調もいい感じになります。　

 

寝る前も可能な限り瞑想を

するようにすると

 

考え過ぎて眠れないとか

覚醒してなかなか寝つけない

途中で何度も目覚める

 

というようなこともなくなります。

瞑想で快眠おすすめです。

今回の投稿は、弊社くれたけ心理相談室が、 各地で活躍する心理カウンセラーに質問したこと:

「睡眠」をテーマに、何かご提供ください。」と言う問いに対して回答した内容でした。

※各カウンセラーの回答は、翌月にまとめて公開されます。宜しければカウンセラー選びのご参考にしていただければと思います。以前の質問への回答のまとめはこちら