マイナス感情の悪循環

マイナス感情がなかなか払拭できない時

悩んでも試行錯誤しても答えが出ない時

 

迷っては進み引き返しまた戻り

自分は全然成長してないなとか

 

またやっちゃった

しょうがないなぁ

ダメだなぁなんて感じる時

 

自分と向き合う時だょという

お知らせなのかも知れません。

 

感じたくない感情を

亡きものにはできませんから。

 

マイナス感情にも強烈なピーク時と

そうでもない時とがあります

 

マイナス感情を味わうのは

心地いいものではありませんが

 

心の奥底の願いを叶える役目を

してくれています。

気持ちが落ち着いてきたら

なんで嫌な気持ちになったのか

 

書き出し掘り下げてみると

自分を客観的に観ることができます。

 

書く瞑想（ジャーナリング）は

本来の穏やかな心に戻す方法の一つです。