瞑想
瞑想で快適な「睡眠」を
2023年6月22日
あさ心地よく目覚められると 1日のスタートも爽やかですね。 逆になかなか起きれないけど 起きなければらないという 心の中の葛藤はつらいですよね。 体調にまで影響が出てきて しまうこともあります […]
マイナス感情の悪循環
2023年6月20日
マイナス感情がなかなか払拭できない時 悩んでも試行錯誤しても答えが出ない時 迷っては進み引き返しまた戻り 自分は全然成長してないなとか またやっちゃった しょうがないなぁ ダメだなぁなんて感じ […]
何かあった時の為にも
2023年6月2日
何かあった時に 落ち着いて対処できる人と 慌てふためいて事態を 悪化させてしまう人がいます。 経験値の違いの場合も あるのかも知れませんが 決定的なのは 俯瞰（ふか […]
【分かって欲しいなら】
2022年10月12日
誰もが自分の気持ちをちゃんとわかってもらいたいと思っていますね。 相手にそれがうまく伝わらないと、心がすごくストレスを感じたり、体に反応が出てきたりしてしまいます。 自分の気持ちを上手に伝えるために、まず必 […]
【人はなんで苦しむの？】
2022年9月5日
ヨガを再開しました。心身のセルフケアの大切さを改めて感じたからです。私は瞑想を日課にしていますが、ヨガもマインドフルネスだなと感じています。ヨガが動く瞑想と言われるゆえんでしょう。 ヨガでは、私たちの苦しみ […]