【ぐったり疲れたら】

もう何もする気が
しないぐらい

ぐったり疲れたら、
ぐっすり寝ましょうね。

睡眠には疲れきった心身を
回復させる力がありますから。

 

心身を休めるポイントは、
"罪悪感"を持たないこと。

独り"反省会"もお休みです。

 

誰かなんと言おうと
どんな態度を取ろうととも、

自分だけは自分を
"責めたりしない"で、

疲れたら休んでいいんだよ。

っていう大らかな気持ちで
接してあげましょうね。

 

目覚めたら、
寝ちゃったことを
"責めたりしない"で、

ゆっくり休んだから
またマイペースで頑張れる

と思って爽やかに
目覚めてあげると、

お目覚め後の
パフォーマンスも
違ってきます。

 

心身共に疲れたらゆっくり休んで
パワーチャージできますように。