2023年5月22日
「仕事や学校に行きたくない」 朝からマイナス思考で 起きるのがつらいと 午前中もその気持ちを引きずったり 午後以降も無理やり どうにかこうにか自分を 動かしてしまいがちです。 & […]
2023年5月14日
「疲れたなぁ」と感じる時は 無理せずに早め早めの休息を。 ひと休みすることを 自分で自分に許可してあげましょうね。 休んでいる最中も心のどこかに 罪悪感や後ろめたさがあると 心も […]
2023年1月19日
私たちの脳はややもすると、イライラする、疲れた、辛い、寂しい、虚しい......等という、いわゆるマイナスの感情にコントロールされやすいです。扁桃体という脳内の部分が影響しているといわれています。 ですから、今ここに意識 […]
2022年3月23日
もう何もする気が しないぐらい ぐったり疲れたら、 ぐっすり寝ましょうね。 睡眠には疲れきった心身を 回復させる力がありますから。 心身を休めるポイントは、 "罪悪感"を持たないこと。 独り"反省会"もお休 […]
2020年1月6日
抵抗が、足を引っ張る 年末から年始にかけて大型連休で、 今日から仕事始めと言う方も多いでしょう。 仕事行くのかったるいなぁと思ってませんか。 現実に抵抗していると、いやだ嫌だと 向き合わないようにしていると、 エネル […]
