【不安になったら】〜心が落ち着く呼吸を〜

深いため息をつくように

鼻からゆっくりと吐いて
不安も恐れも吐ききって

安心するエネルギーを
鼻から深く吸いこみます

世の中で起きている出来事は

スマホやネット
テレビやsnsなどで

リアルタイムで大量に
どんどん流れてきます

その情報で

心配になったり
怖くなったりして

ネガティブな気持ちで
押しつぶされそうになったら

意識して深～く長～い
呼吸することで

心は安定してきます

ぜひ覚えておいて
いただければと思います

心がリラックスし安定する
誘導瞑想をYouTubeで配信中

宜しければご活用くださいませ