リラックス
【天然アロマの森】 で心底リラックス
埼玉県秩父郡長瀞町の 宝登山の山頂にある 蝋梅園は幸せ色と香りで、 天然アロマの森のようです。 真冬の青空と陽光に映える なんとも優しい黄色と マスクをしていても楽しめる 柔らかく甘い香りに包まれて、 心身共にリラックス […]
【心底望む人生創りの基本】 〜「湯楽の里」さんより〜
我が家から1番近い 天然温泉 お気に入りで よく行っている 「所沢温泉 湯楽の里」さんも お正月飾りで新年ムード 本年も湯っくり気の向くまま マイペースでまいりましょう 誰かと比較したり 羨んだりしても 心 […]
【不安になったら】〜心が落ち着く呼吸を〜
深いため息をつくように 鼻からゆっくりと吐いて不安も恐れも吐ききって 安心するエネルギーを鼻から深く吸いこみます 世の中で起きている出来事は スマホやネットテレビやsnsなどで リアルタイムで大量にどんどん流れてきます […]
【どんな自分も受け入れ】 〜人生を楽しめる"誘導瞑想"〜
この"誘導瞑想"は 聞いているだけで どんなあなたも ありのまま受け入れ もっと安心して 穏やかに人生を 楽しんでもらえるよう 構成されています 誰かに 怒られたり 責められたり 文句を言われ […]
【瞑想の習慣化で幸せに】 〜医学博士の著書 「世界のエリートがやっている 最高の休息法 」より〜
脳科学的にも心身への 効果が認められている 様々な【瞑想法】について 主に物語形式で書かれた本 久賀谷亮 医学博士著の 「世界のエリートがやっている 最高の休息法 」を 拝読する機会に恵まれました エリートさんだけではな […]
【瞑想の効果】 〜爽やかに目覚める 「朝の誘導瞑想」付き〜
瞑想をすると 自律神経や脳波に どんな変化があるか？ 瞑想経験豊富な ヨガインストラクター さんたちは瞑想を どう捉えているのか？ 『yogini vol.83』で 紹介してくれています 緊張しやすい 不安 […]
【心のリフレッシュ】 〜「水上山荘」さんvol.3 5つ星・天然温泉より〜
日本温泉協会「5つ星」認定の 源泉かけ流し極上温泉 神々しい山々の 懐に包まれながら のんびり味わう 天然温泉の露天風呂 温泉好きには たまらない 至福の時空間 室外にある 温度 […]
【狭山稲荷山公園】心身リフレッシュのために
withコロナ時代を生き抜く中で、息がつまりそうだと感じることもあるでしょう。 気分転換をしたい時、何か特別なことをしようとすると難しさを感じるかも知れません。 身近な公園やよく歩く道に目を向けると、この季 […]
【ストレス解消法】〜地元の天然温泉〜
気温や気圧のアップダウンや 環境の変化などで ストレスを感じやすい 今日この頃のこの季節 ストレスが自律神経に作用すると、 交感神経が優位になるため イライラしたり、 不安になったり、 不眠になりやすくなったりもします […]