安心
"怒り"をコントロールする呼吸法
2022年6月10日
相手も自分も傷つける"怒り" ムカッとしたり腹が立ったりすること誰にだってありますよね。 でもその怒りをその場でバーンと爆発させたら、相手を嫌な気持ちにさせるだけではなく、自分も攻撃しているんですよ。 イライラした時に、 […]
【不安になったら】〜心が落ち着く呼吸を〜
2021年12月23日
深いため息をつくように 鼻からゆっくりと吐いて不安も恐れも吐ききって 安心するエネルギーを鼻から深く吸いこみます 世の中で起きている出来事は スマホやネットテレビやsnsなどで リアルタイムで大量にどんどん流れてきます […]
【どんな自分も受け入れ】 〜人生を楽しめる"誘導瞑想"〜
2021年11月29日
この"誘導瞑想"は 聞いているだけで どんなあなたも ありのまま受け入れ もっと安心して 穏やかに人生を 楽しんでもらえるよう 構成されています 誰かに 怒られたり 責められたり 文句を言われ […]
【穏やかな気持ちで】〜味わう日常を〜
2021年10月7日
日々いろいろな 人との関わりの中で どんな気持ちを感じることが 多いでしょうか？ その感情の捉え方は これまで生きてくる過程で 身に付けてきたものです 色々な出来事を経験する日常で どんな気分 […]
【瞑想の効果】 〜爽やかに目覚める 「朝の誘導瞑想」付き〜
2021年8月7日
瞑想をすると 自律神経や脳波に どんな変化があるか？ 瞑想経験豊富な ヨガインストラクター さんたちは瞑想を どう捉えているのか？ 『yogini vol.83』で 紹介してくれています 緊張しやすい 不安 […]
【元気が出ない時】呼吸してるだけでいい
2020年11月23日
なんだか元気が出ない時には 風に吹かれて流れにゆだねて 大いなるお計らいを確信して 安心してればいいんだよって 元気色の笑顔が教えてくれる