怒り
【家族を救う「家族療法」】
大切な人に自分のことをわかってもらいたい。 大切な人とわかりあいたい。といった切実な願いが、完全に満たされない時、家族でさえコミュニケーションをスムーズにとることが難しくなります。 理解しあう事はそう簡単で […]
【"キレる"をなくす方法】
怒りの原因 「腹が立つのは家族のせい」 「あんなことがあるからムカつく」 「イラつくのはパートナーのせい」 などと怒りの原因を、誰かや出来事、環境など自分以外の何かにしてしまうことが少なからずありますね。そしてその対象 […]
【"怒り"を知って対策を】
問題になる5つの"怒り" 「喜怒哀楽」という言葉があるように、"怒り"は嬉しい哀しい楽しい感情と同じように、私たちが備えている自然な気持ちの一つです。どの感情も伝染します。誰かの感情が他の人に伝わる現象を、心理学では「情 […]
【もう"怒り"で後悔しないために】
怒りの炎のピークは6秒 燃え上がる炎のように強烈な怒りを発散せずに抑える方法の一つに、アンガーマネジメントの「６秒ルール」というものがあります。 アンガーマネジメントは、怒りとうまく付き合うための心理トレーニングです。怒 […]
"怒り"をコントロールする呼吸法
相手も自分も傷つける"怒り" ムカッとしたり腹が立ったりすること誰にだってありますよね。 でもその怒りをその場でバーンと爆発させたら、相手を嫌な気持ちにさせるだけではなく、自分も攻撃しているんですよ。 イライラした時に、 […]
【孤独な苦しみからの脱却を】
自分で自分に"ダメ出し"ばかりしていると、 心はズタズタになってしまいますよ。 誰から傷つけられるよりも深く深く 心傷つき心身共にボロボロになって、 誰も信じられなくなってしまった かつての私 […]
【人格の土台「愛着」の安定化】 〜心身の諸症状や 人間関係の改善に向けて〜
年末年始の長期休みを 友達やパートナー 家族など親しい方々と 過ごされて かえって 寂しいとか孤独だと 感じている方も 少なからずいらっしゃいます 淋しさや悲しみ怒りといった 人間関係に関わる感情の 根底にあるのは 「愛 […]
【穏やかな気持ちで】〜味わう日常を〜
日々いろいろな 人との関わりの中で どんな気持ちを感じることが 多いでしょうか？ その感情の捉え方は これまで生きてくる過程で 身に付けてきたものです 色々な出来事を経験する日常で どんな気分 […]
【成熟促す浄化】 〜舞い上がる雨より〜
雨で始まった 埼玉県入間市の朝 以前はだいっ嫌いだった雨 今は大好きです 雨の妖精たちが 自由自在に軽快に 舞に舞ってるように 見えるからです 降りしきる雨が跳ね上がり 波紋が広がっていく様子が   […]
【日本語/中文】怒りを愛へ（將憤怒轉化爲愛）〜瞑想〜
【日本語】 怒る事は決して悪いことではありません 怒りも心の成熟を 促進してくれるエネルギーと捉えることができれば ゴミや汚いもの、悪者ではありません もしあなたがムカムカする時、 怒りを自分の体にそのまま ぶつ […]