不安
【願いごとを叶える鍵】
新たな1年にあたって「こんなこともしてみたい。」「あんなことをしてみたい。」と抱負を掲げている方も多いですね。 なかなか重い腰があがらなかったり、失敗を恐れたり、ちょっとやってみたものの三日坊主で終わってしまったりして、 […]
【元気になるには？】
「前みたいに元気になりたいんです。」というお悩みもよく伺います。 「なんで前みたいにできないの？」ってもどかしくなったり悲しくなったり、もやもやイライラしたり、誰かや環境のせいにしてみたり、不安になったり寂しくなったり、 […]
【今この人生を楽しむ】
柚子のフレッシュな香りは、不安や緊張をほぐしたり、心を軽やかにして爽やかな気分にさせてくれたりもします。リラックスや疲労回復、自律神経のバランスを整える効果もあるんです。 急に寒くなって体がこり固まる時間が増えるこの時期 […]
【ショッキングな時の対処法】 〜マインドフルネスで立ち直る〜
不本意なトラブルや不慮の出来事、突然のサヨナラや恩を仇で返されたり、信頼していた人に裏切られたと感じたり...... などといった思いもよらないショッキングなことが起きた瞬間、とてもポジティブな気持ちになんてなれないと思 […]
【マインドフルネスで悩みから解放】
私たちの脳は、何にもしないでも疲れていってしまいます。ワシントン大学の神経学者マーカス・レイクルが提唱したようにDMN（デフォルトモードネットワーク）で消費されているからです。 DMNは、車のアイドリング状態に例えられる […]
【変わりたい時の対処法】
全ての事に意味がある 「自分の殻を破りたい。」 「今の自分を変えたい。」 「現状を打破したい。」等と望むなら、 トライ&エラー (trial and error)を繰り返しながら、ともに成長していきましょうね。 […]
【激動の時代を"人間力"で】
SNSやオンライン化が 進んだ昨今のように、 時代や社会の変化と共に コミュニケーションツールは 様変わりしていっていますが、 人間関係とコミュニケーション なしでは生きていけない私たち。 不安や困難、迷い […]
【悩みごとからの解放を】
このような時、ご利用いただいております 不安なことや悩んでいることがあるけど、このままでいいのか？これからどうしていけばいいかよくわからない。そのような困った時によく心理カウンセリングをご利用いただいております。 &#x […]
【不安になったら】〜心が落ち着く呼吸を〜
深いため息をつくように 鼻からゆっくりと吐いて不安も恐れも吐ききって 安心するエネルギーを鼻から深く吸いこみます 世の中で起きている出来事は スマホやネットテレビやsnsなどで リアルタイムで大量にどんどん流れてきます […]