瞑想
【瞑想の習慣化で幸せに】 〜医学博士の著書 「世界のエリートがやっている 最高の休息法 」より〜
脳科学的にも心身への 効果が認められている 様々な【瞑想法】について 主に物語形式で書かれた本 久賀谷亮 医学博士著の 「世界のエリートがやっている 最高の休息法 」を 拝読する機会に恵まれました エリートさんだけではな […]
【湯〜ったり心もかる〜く】 〜「所沢温泉 湯楽の里」より〜
人は四六時中 何かしら考えては 想いに思っている ように感じます だからこそ な〜んにも考えず ただボーっとするひと時を 創り出しています 「所沢温泉 湯楽の里」で 湯〜ったりのんびり 心底心地よい 秋雨の中の 露天風呂 […]
【HSP・AC】の私自身がしている ”心を落ち着かせる方法”
ずばり「瞑想」です 欠かすことのできない 日課となっています 瞑想ができないような シチュエーションでは 「深呼吸」 とにかくいつもより ゆった〜りとした 深〜い呼吸を意識して するようにしています &nb […]
【『魔法のランチ会』】 〜ミラクルを共同創造〜
惹き寄せ 引き寄せられた 愉快な魂の仲間たちと プロフェッショナル瞑想コーチ 養成講座の講師でもある 福田恵子さん主催の 『魔法のランチ会』に 参加させていただきました けいさんの あったかボイスでの誘導瞑 […]
【瞑想の効果】 〜爽やかに目覚める 「朝の誘導瞑想」付き〜
瞑想をすると 自律神経や脳波に どんな変化があるか？ 瞑想経験豊富な ヨガインストラクター さんたちは瞑想を どう捉えているのか？ 『yogini vol.83』で 紹介してくれています 緊張しやすい 不安 […]
【不安な心を整え】快眠へ導く夜の瞑想
雑誌「家の光7月号」でも 推薦されている 【”瞑想”の習慣化】 瞑想を習慣化 することで ご自分のことや 身近な人との出来事も この世の中のことをも 俯瞰して捉えやすく なってきます マイナス思考の悪循環から 自ら逃れる […]
【目的を持たない越し方】〜神聖なる自分に帰る誘導瞑想付き〜
この記事を読んで 下さっているのも 心身の健康のため 自己啓発のため 心の悩みを解決するため等 何か目的があってのこと かと思います。 そうお考えになること自体は 全然悪くはないのですが、 目的があるからこ […]
【自己肯定感UP】 誘導瞑想＆アファメーション
また やらかしちゃった 自分って最低、 最悪って思ったら 落ち込んだり 不安になったら なんだか 疲れちゃった って思ったら やたらイライラ、 ムカムカしたら 虚しさや 生きづらさを感じたら こ […]
【心身の健康】に効く統合医療「瞑想」
「瞑想がなんとなくいいのはわかるけど、 たまにしかやらない。」 「やってみたけどうまくできなくて……」 などという方がけっこういらっしゃって、 よくいただく質問や瞑想で得られること等をまとめましたので、 よろしければこち […]