2020年10月18日 / 最終更新日 : 2020年10月18日 渡辺 恭代 瞑想 【セルフケア】基本中の基本『瞑想』 幸せな人生は、心地よい習慣から 人間関係が思うようにいってない。 感情の起伏が激しいことに自分で疲れている。 憂うつなことが多かったり生きづらさを感じたりしている。 などと言ったお悩みをよく […]
2020年8月29日 / 最終更新日 : 2020年8月30日 渡辺 恭代 瞑想 【瞑想で脳が活性化】心が安定する習慣 心と関係する脳の働き 大きく4つに分かれている（「前頭葉」「頭頂葉」「後頭葉」「側頭葉」）私たちの脳。 「前頭葉」の多くを占める「前頭前野」と呼ばれる部位では、より人間らしく生きるための次のような機能と深く関係しています […]
2020年8月3日 / 最終更新日 : 2020年8月3日 渡辺 恭代 瞑想 【HSP】理想の現実を創り出す潜在意識書き換え 理想の現実を実現するために、 「潜在意識を書き換える」と言う方法も色々試してきました。 その上で改めて感じる、夢を叶えるために大切なポイントは、 「どうもありがとう！」を素直に言える感謝の気持ち。 YouT […]
2020年7月19日 / 最終更新日 : 2020年7月19日 渡辺 恭代 瞑想 【HSP】が実践するパワーチャージ法「小太陽呼吸法」 周囲からの影響を受けやすく 疲れやすいHSPだからこそ 実践していることがあります。 台湾でうつ病が再発したときにたどりついた 薬を使わない統合医療の心療内科「光流聯合診所」 でも勧めている「小太陽呼吸法」をご紹介し […]
2020年7月11日 / 最終更新日 : 2020年11月23日 渡辺 恭代 瞑想 【超敏感HSP】心を整えるための習慣 長年の生きづらさを抜本的に解消してくれた 癒し愛ランド台湾の魂の学校「SatDharma Institute」には １００以上のワークがあります。 現状を変えていきたい。 目指す自分に近づきたいと思ったら […]
2020年6月14日 / 最終更新日 : 2020年6月14日 渡辺 恭代 瞑想 【日本語/中文】怒りを愛へ（將憤怒轉化爲愛）〜瞑想〜 【日本語】 怒る事は決して悪いことではありません 怒りも心の成熟を 促進してくれるエネルギーと捉えることができれば ゴミや汚いもの、悪者ではありません もしあなたがムカムカする時、 怒りを自分の体にそのまま ぶつ […]
2020年5月18日 / 最終更新日 : 2020年5月18日 渡辺 恭代 瞑想 【瞑想】ダメ出しストップ〜優しい気持ちへ〜 藤の花の花言葉の1つに 優しさがあります ムラサキと言う色は 情熱や生命力の赤と 落着きや安らぎのブルーが 混ざってできてますよね 活力と安定感がミックスされ 知的で優雅な感じがします 藤の花から優しいエ […]
2020年5月7日 / 最終更新日 : 2020年5月8日 渡辺 恭代 瞑想 快眠へ導く夜の瞑想 この瞑想は、聞いているだけで あなたの心の奥深い部分に働きかけ 心地よい深い眠りに導いていきます。 今日1日 うまくいったこと。 いかなかったこと。 明日心配や先々の不安など さまざまな感情があるかもしれませ […]
2020年5月1日 / 最終更新日 : 2020年5月1日 渡辺 恭代 瞑想 爽やかな目覚めと1日のために おはようございます。 くれたけ心理相談室 心理カウンセラー渡辺恭代の動画を ご視聴してくださりどうもありがとうございます 朝の瞑想を一緒にやって すっきり爽やかに目覚めていきましょう この瞑想をご視聴して […]
2020年4月2日 / 最終更新日 : 2020年4月9日 渡辺 恭代 瞑想 【自己肯定感がアップする】瞑想とアファメーション 幸せになるためには？ 幸せに生きるためには、 あなた自身をありのまま受け入れ 自分軸を保っていくことが大切です。 この自己肯定感がアップする瞑想とアファメーションは とても優しい気持ちになれます。 至らない […]
