マインドフルネスで心穏やかに

ゆったりとした呼吸と心地よいイメージ

マインドフルネスで心穏やかに
自分アップデート

スマホを使っていると ほぼ毎日のように   アプリにアップデートする内容が あることが表示されますね。   機能強化と不具合の調整 軽微な修正を行いました パフォーマンスの改善...... &nbsp […]

続きを読む
マインドフルネスで心穏やかに
瞑想で快適な「睡眠」を

あさ心地よく目覚められると 1日のスタートも爽やかですね。   逆になかなか起きれないけど 起きなければらないという 心の中の葛藤はつらいですよね。   体調にまで影響が出てきて しまうこともあります […]

続きを読む
マインドフルネスで心穏やかに
マイナス感情の悪循環

マイナス感情がなかなか払拭できない時 悩んでも試行錯誤しても答えが出ない時   迷っては進み引き返しまた戻り 自分は全然成長してないなとか   またやっちゃった しょうがないなぁ ダメだなぁなんて感じ […]

続きを読む
マインドフルネスで心穏やかに
不幸中の幸い

焦れば焦るほど空回りする   時に人生はそんな経験も させてくれますよね。   突然、思ってもみなかった 良からぬことが起きた時   慌てて何かやろうとしても 余計に気が動転してしまいます。 […]

続きを読む
マインドフルネスで心穏やかに
本当の気持ちを知る

「やりたいことがなんだかわからない」 「自分がどうしていきたいのか よくわからない」 「本当の自分って何?」    そのように感じる時 自己対話の時が来ている のかもしれないですね。   日頃から自分 […]

続きを読む
マインドフルネスで心穏やかに
何かあった時の為にも

何かあった時に 落ち着いて対処できる人と   慌てふためいて事態を 悪化させてしまう人がいます。   経験値の違いの場合も あるのかも知れませんが   決定的なのは   俯瞰(ふか […]

続きを読む
マインドフルネスで心穏やかに
放心状態

いっぱいいっぱいだったり 突然の思わぬ出来事に   放心状態になることがありますね。   「何もできない」 「何も考えられない」 といった感じです。   テンパってキャパオーバーになっている […]

続きを読む
マインドフルネスで心穏やかに
忙しい時こそ

心を亡くすと書いて"忙"しい。 心が亡くなると   余計な仕事が増えたり どんだミスをしたり   イライラしたり 疲れたり......と   焦っているなと気づきますね。   忙し […]

続きを読む
マインドフルネスで心穏やかに
心を癒やしたい時は

自分の心を癒やしたい時 瞑想(meditation)をします。   心地よい至福の時です。   外側に向きがちな心を 自分の内側に戻します。   自分軸で生きるようになって 生きやすくなりま […]

続きを読む
マインドフルネスで心穏やかに
意識の先

心身のバランスが安定している人は "今ココの自分"にフォーカスしています。   心身のバランスを崩しやすかった 私自身やご相談者様の経験からも   意識を"今の自分"に戻すことで   人生は […]

続きを読む