【セルフケア】基本中の基本『瞑想』

幸せな人生は、心地よい習慣から

人間関係が思うようにいってない。　

感情の起伏が激しいことに自分で疲れている。

憂うつなことが多かったり生きづらさを感じたりしている。

などと言ったお悩みをよく伺います。

勇気を出して

話をしてくださって

どうもありがとうございます。

みなさんにおすすめしているのが【瞑想】です。

ヨガ専門雑誌でも瞑想の特集です。

瞑想をすると、外側に向きがちな意識が、自分の内側へ、本当の自分へと戻っていきます。

本当の自分は、とても心地よく、穏やかで、平和な状態です。

瞑想を習慣化してココロをゆるめていくと、自分の人生や他の人のこと、

世の中に対しても優しい気持ちで接するしなやかさを育んでいくことができます。

YouTubeチャンネルで誘導瞑想の動画を配信しています。

よろしければ繰り返し聴いて、瞑想の習慣化にご活用くださいね。

あなたの幸せをこころから願っています♡

渡辺恭代くれたけ心理相談室【南信州支部飯田ルーム】心理カウンセラー・メンタルヘルスコーチ

長野県飯田市の心理相談室を拠点に近隣などへの訪問や、全世界でのオンラインでも、人生の苦楽を共にしながら、本当に望む幸せな人生創りをサポートさせていただいております。
渡辺恭代の公式サイト

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