セルフケア
【人はなんで苦しむの?】
2022年9月5日
ヨガを再開しました。心身のセルフケアの大切さを改めて感じたからです。私は瞑想を日課にしていますが、ヨガもマインドフルネスだなと感じています。ヨガが動く瞑想と言われるゆえんでしょう。 ヨガでは、私たちの苦しみ […]
心がホッとするセルフケア
2022年8月12日
私たちは体のどこかが痛む時、自然とその部位をいたわっていますね。例えばお腹がいたければお腹をさすったり、頭が痛ければそこを手で触ってみたり、足の指をぶつけた時は、思わずイターって声が出て手でぎゅーって握ったりしますよね。 […]
【セルフケア】基本中の基本『瞑想』
2020年10月18日
幸せな人生は、心地よい習慣から 人間関係が思うようにいってない。 感情の起伏が激しいことに自分で疲れている。 憂うつなことが多かったり生きづらさを感じたりしている。 などと言ったお悩みをよく […]
【心のセルフメンテナンス方法】〜この時代にオススメ〜
2020年10月4日
究極のセルフメンテナンス方法 長年カウンセラーをされている伊東絵美先生の本を、拝読しました。 主に認知行動療法の様々な手法を紹介してくださっています。 私のコンセプトとも合致する部分があり、とても興味深い内 […]
色心不二(しきしんふに)が人間の本来の姿だから
2019年2月21日
カイロプラクティックでセルフケア カイロプラクティックの基礎を学ぶ機会に恵まれました。 骨盤のゆがみ調整や日常に取り入れられるボディーケアの方法を学びました。 人間の体の神秘さを痛感しました。 心と体 […]