マインドフルネスで心穏やかに
【自己肯定感UP】 誘導瞑想＆アファメーション
また やらかしちゃった 自分って最低、 最悪って思ったら 落ち込んだり 不安になったら なんだか 疲れちゃった って思ったら やたらイライラ、 ムカムカしたら 虚しさや 生きづらさを感じたら こ […]
【心身の健康】に効く統合医療「瞑想」
「瞑想がなんとなくいいのはわかるけど、 たまにしかやらない。」 「やってみたけどうまくできなくて……」 などという方がけっこういらっしゃって、 よくいただく質問や瞑想で得られること等をまとめましたので、 よろしければこち […]
【自己受容】を促進し、人生を楽しむための誘導瞑想
幸せでありたいっていう気持ちは 誰もの願いであることでしょう そのために ありのまんま自分を受け入れ 安心して人生を楽しむための 瞑想を一緒にやっていきませんか？ この誘導瞑想を聞き流しているだけで、 不安やストレスにさ […]
【マイナスからプラスへ】〜誘導瞑想〜
心理カウンセリングの時にも プライベートでもみんなに よくおすすめしている瞑想は、 過去に起きた出来事や 未来に対する不安などに こだわってしまう気持ちを、 今ココに集中させる練習です。 【瞑想】を何度も 聞き流しな […]
【瞑想】：心を開き人生を楽しむ方法
心が開いていると 直感力が高まり、 自分のやりたいことが 明確化したり、 課題解決や夢実現を 加速させます 必要な人脈や財力をも 引き寄せやすくなり 奇跡が起きると 感じることでしょう 心を開き人生をもっと楽しむ 簡単な […]
【セルフケア】基本中の基本『瞑想』
幸せな人生は、心地よい習慣から 人間関係が思うようにいってない。 感情の起伏が激しいことに自分で疲れている。 憂うつなことが多かったり生きづらさを感じたりしている。 などと言ったお悩みをよく […]
【瞑想で脳が活性化】心が安定する習慣
心と関係する脳の働き 大きく4つに分かれている（「前頭葉」「頭頂葉」「後頭葉」「側頭葉」）私たちの脳。 「前頭葉」の多くを占める「前頭前野」と呼ばれる部位では、より人間らしく生きるための次のような機能と深く関係しています […]
【瞑想Life】生きづらさ解消
あなたも以前の私のように、自己啓発系の本を読みあさったり動画を見まくったり、高額講座やオンラインサロンなどに参加したり、いいといわれる療法や健康食品なども片っ端から試してみたけど、現実はなかなか思い通りにならないと思って […]
【HSP】理想の現実を創り出す潜在意識書き換え
理想の現実を実現するために、 「潜在意識を書き換える」と言う方法も色々試してきました。 その上で改めて感じる、夢を叶えるために大切なポイントは、 「どうもありがとう！」を素直に言える感謝の気持ち。 YouT […]
【HSP】が実践するパワーチャージ法「小太陽呼吸法」
周囲からの影響を受けやすく 疲れやすいHSPだからこそ 実践していることがあります。 当時在住していた台湾でうつ病が再発したときにたどりついた 薬を使わない統合医療の心療内科「旧・光流聯合診所」（現・「楊紹民心靈自然 […]