【感情をコントロールするには？】 〜「認知の三角形」より〜

「認知の三角形」の

"認知"とは物事の捉え方
受け止め方のこと

 

かつての私と同じように、
自分の感情はコントロール
できないと感じるほど

感情をコントロールするのは
至難の技です

 

ただし"認知"を変えることで
感情も変化していきます

1つの出来事をどのような
視点で捉えていくか？
どんな見方をしていくか？

 

行動することでも
感情は変容していきます

これまでやったことがない
ことにトライしてみたり

今までやってきたことを
止めるのも行動の1つでしょう

 

どのような受け止め方が
自分にとっていいかを
選択していけるのは
あなた自身です

 

ご自分の感情にもうこれ以上
振り回されないで

穏やかな瞬間瞬間を選択できるように
"認知"や行動を変えていくレッスンを
一緒に始めてみませんか？

 

自分が感情面で安定的になると
人間関係も穏やかになります

本当に幸せだと思える人生を
創造してゆくことができますように

 

いつもいつでも心から応援しています