認知行動療法
【自己肯定感を高め心軽やかに】
2022年7月21日
私たちの潜在意識には、生まれた時から経験したすべてのことが蓄積されています。潜在意識のさらに下には、前世の記憶も抑圧されているともいいます。 潜在意識では、信念と呼ばれる思考・感情・意思・言動のパターンが作られています。 […]
【マインドフルネスで悩みから解放】
2022年7月20日
私たちの脳は、何にもしないでも疲れていってしまいます。ワシントン大学の神経学者マーカス・レイクルが提唱したようにDMN（デフォルトモードネットワーク）で消費されているからです。 DMNは、車のアイドリング状態に例えられる […]
【脳の疲れも解消するマインドフルネス】
2022年7月19日
こんな症状で悩んでいませんか？ ✔︎疲れやすい ✔︎寝ても寝ても眠い ✔︎いつも疲れている ✔︎休んでも疲れがとれない ✔︎生きていくことがかったるい […]
【感情をコントロールするには？】 〜「認知の三角形」より〜
2021年10月15日
「認知の三角形」の "認知"とは物事の捉え方 受け止め方のこと かつての私と同じように、 自分の感情はコントロール できないと感じるほど 感情をコントロールするのは 至難の技です ただし"認知 […]
【認知行動療法】「だいじょうぶ自分でできる悪いくせのカギのはずし方ワークブック」
2021年2月17日
アメリカ心理学会企画の認知行動療法の絵本を、紹介させていただきます。 絵本ですが、お子さんだけではなく大人にもおすすめの本です。 認知行動療法は、いろいろな心の病の治療に使われて […]