心身の健康
健やかな心身のために
自分なりに色々調べたりして 良かれと思ってやっていたことが 自分の心身に負担をかけている というケースもございます。 時にはその道のプロの 言葉に耳を傾けて 素直に実践してみると 「アレッ?!こんなに簡単に」 と思うほど […]
ユーモアと心身の健康
笑いは心身の健康にもいい ことが様々な研究でも 明らかにされていますね。 ユーモアはその場の 雰囲気を和らげたり 人間関係も円滑に してくれたりします。 どうにもならないような […]
燃え尽きてしまう前に
何かに一生懸命取り組むのは 素晴らしいことですが 燃え尽き症候群のように 力尽きてしまう前に 何かしらの違和感を 私たちの心や体は感じています。 「なんか調子がいまいちだな」 「 […]
シンプル健康法"アーシング"
「心身共に健康でいたい」 そう多くの方々が願っていることを 様々な年齢やご職業の方々と お仕事柄お話しさせていただく中で 日々痛感しています。 "アーシング(earthing)"は 素足で大地 […]
心がホッとするセルフケア
私たちは体のどこかが痛む時、自然とその部位をいたわっていますね。例えばお腹がいたければお腹をさすったり、頭が痛ければそこを手で触ってみたり、足の指をぶつけた時は、思わずイターって声が出て手でぎゅーって握ったりしますよね。 […]
【感謝であふれだす幸せホルモン】
心と体の健康にもいいといわれている感謝。 ありがとうの気持ちを、素直に伝えたい相手にちゃんと伝えられているでしょうか。 感謝すると、免疫力がアップしたり、痛みを軽減してくれたり、病気の回復を早くしてくれたり […]