【埼玉 入間】心理カウンセリング  渡辺恭代カウンセラー 公式サイト
カウンセラー渡辺恭代 公式ブログ『人生を思いっきり楽しむコツ』

心身を安定させる方法

心身の健康のために新年度欠かせない1つのこと 

変動の多い時期に 「新」ムードが濃厚な1日でしたね。 4月は日本の新年度。 本日は新たな年号「令和」も発表ありました。   進学や異動、引越しなどが多い時期。 無理をせずあなたのペースで、新しい環境に慣れていっ …

「幸せはすぐココに」Photo by Yasuyo Watanabe,埼玉県市入間市, April 2019

瞑想しても何の変化もないなら 

  なんとなく瞑想がいいのはわかっている。 でも他の人みたいに何かが見えたり聞こえたり感じたりしない。 それに現状が別に何も変わらない。 そんな状況ではないですか。   気がつけば相当数の瞑想の音源や …

理想の新年を迎えるにあたって

不満が増大する今年の振り返り 2018年はどんな一年でしたか? 年末によく聞く話題ですね。 無限大の可能性を持つ自分自身。 その自分軸からずれた振り返りをしている方が少なくありません。 いろいろな方のお話を伺っていて、こ …

「どうもありがとう2018♡大円満☆」埼玉県,December 2018

医師・溝口徹『脳から「うつ」が消える食事』

その薬で症状は改善していますか?   かつてうつ症状がなかなか改善せず、いくつもの病院を転々としていた私。 処方された薬で肝機能障害になって途方にくれていました。 当時服用していた薬を一つ一つやめてみてみました。 そうす …

溝口徹『脳から「うつ」が消える食事』 ( 青春新書INTELLIGENCE)2010

ひと雨ごとに冬支度 ~冷たい雨の前にこの曲を~

  心を開いてくれる、Mantra Music GuruGanesha Band – A Thousand Suns – Introducing Paloma Devi   よ …

「いくつもの手と手で紡ぐぬくもりを」Photo by Yasuyo Watanabe,埼玉県入間市,November 2018

心身を瞬時にリセットするセルフヒーリングの方法

  「師も走る そんな時期こそ森呼吸」 師走。 いよいよ12月になりましたね。 慌ただしくなってくると、意識が外側に向きがちに。   自分と離れると、いろんな症状が出てきます。 イライラしたり。 パニ …

「妖精舞うGajumaruの森を、呼吸する」Photo by Yasuyo Watanabe,台湾,Instagram「yasuyonowa」 December 2016

心身のだるさをスッキリ解消する視点とは?

  連休明けによくある心身の状態 三連休明けの月曜の朝。 今日からまた学校や仕事という方も多いですね。 連休明けによく聞くのがこんな声です。 元気が出ない。 心も体も重い。 支度が面倒。 出かけるのもおっくう。 …

「自分らしさ輝く、黄金のビクトリーロード」Photo by Yasuyo Watanabe,埼玉県所沢市,November 2018

あなたも一人じゃない ~「雪中送炭」(せっちゅうそうたん)~

  見守ってくれている人たちの存在を、感じた瞬間   心身のバランスを崩していた時、よくこんなふうに思っていました。 誰も私のことを分かってくれない。 一人でいる時も、誰かといる時も寂しくてしょうがな …

「ココロがほっこりした贈りもの」Photo by Yasuyo Watanabe,埼玉県入間市,November 2018

魂の目覚めを促す一曲をご紹介

私たち本来の姿への回帰 今朝起きた瞬間に浮かんできたお気に入りの一曲をご紹介させていただきます。 「I Am the Light of My Soul」Snatam Kaur(スナータム・カウアー) 『Feeling G …

「夜と朝の交差点 ~魂の目覚めを促すメロディーを~」Photo by Yasuyo Watanabe,埼玉県入間市,November 2018

心身ともに健康でいるための1st Step ~「五感で感じる秋の味覚」ワーク~

  心身を安定に導くために、五感をフル活用して自分を感じきっていくことの大切さを2回にわたって記事にさせていただいきました。 まだ読まれていない方は、目を通してみてくださいね。 心身ともに健康でいるための1st …

「虹の羽をつけた成熟」Photo by Yasuyo Watanabe,埼玉県入間市,November 2018
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