心身の健康

心身の健康
【"笑顔"でいるから"幸せ"に】

笑顔の心身への効果 心身の健康に影響している"笑顔"には、様々な効果があることが研究でも分かっています。 ✔︎ストレスや痛みの緩和 ✔︎免疫力や集中力のアップ ✔︎血圧や自律神経 […]

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心身の健康
【グルテンフリー】 〜心身健康の食事療法〜

心身の健康維持と促進の ために実践している 「オーソモレキュラー栄養療法」では 「グルテンフリー」が推奨されており 基本的にグルテンフリー の生活をしています   日本は多くを輸入品に頼っているという 小麦粉は […]

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心身の健康
【心身のバランスを整えるために】 〜グルテン・カゼインフリーの勧め〜

心身の健康のいいと話題の ”グルテンフリー”講座を視聴する機会を得ました。   心療内科医の姫野友美先生と 管理栄養士の大柳珠美先生の 大変興味深いグルテンフリー談義から 食事療法では胃腸を 整えることが大事な […]

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心の教科書
【人格の土台「愛着」の安定化】 〜心身の諸症状や 人間関係の改善に向けて〜

自己肯定感の低さ、 感情の起伏の激しさ、 不安や緊張、 生きづらさ、   アダルトチルドレン、 うつ、各種依存症、 境界性パーソナリティー障害、 引きこもり...... などなどの背景にある 「愛着」の問題。 […]

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心の教科書
精神的な疲れから回復するために

  この動画の要約版文章は以下の通りです。 ◎YouTube動画への肯定的な評価やコメント、 チャンネル登録で応援もよろしくお願いします。   配信をご覧になってコメントを下さった方がいらっしゃっいました。 本 […]

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心の教科書
メンタル不調に、幸せホルモン貯蓄

  心を安定させる、3つの方法   動画版はこちら     上記動画の文章要約版は、以下の通りです。   医師や栄養士さん等のご指導のもとに実践して、 心身の安定に至った方法のいくつかを、 ご紹介させていただきますね。 […]

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心の教科書
心身のだるさをスッキリ解消する視点とは?

  連休明けによくある心身の状態 三連休明けの月曜の朝。 今日からまた学校や仕事という方も多いですね。 連休明けによく聞くのがこんな声です。 元気が出ない。 心も体も重い。 支度が面倒。 出かけるのもおっくう。 […]

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心の教科書
悩みが一向に解決しないのはどうしてなのか?

  自分の内側からの声を、粗末に扱っていませんか?   不定愁訴を常に抱えている。 心身のバランスを崩しやすい。 自律神経が乱れやすい。   悩みがあるけど一向に解決しない。 やりたいことが […]

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心の教科書
心身のだるさを解消する快眠の手引き

  心理カウンセラーの渡辺恭代です。 今日もこのブログをお訪ね下さり、どうもありがとうございます。   だるさ解消、やる気に満ち満ちる快眠へ   朝晩はだいぶ冷え込む季節になってきましたね。 […]

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心の教科書
心身を安定させる自然派療法

  オーソモレキュラー栄養療法とは? 昨日の記事で紹介させていただいた、心身の安定に導いてくれた療法の名称です。 医師・姫野友美『心療内科に行く前に食事を変えなさい』   「疲れた心に効く食べ物・食べ […]

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