アサーション
「言ってほしい」と「察してよ」
「言わなきゃ分からないよ」 「そのぐらい察してほしい」 ちょっとした違和感を うやむやにしていると いつか何かをきっかけに爆発し 相手を責めるような口論で お互いに気まずくなって […]
ふたり"論点"のづれ
カップル カウンセリングの お悩みでよく伺うのが ✔︎論点がずれる ✔︎会話が成り立たない と言うものです。 つい相手に「こうして欲しい」 「あーしないでほしい」 […]
【自他共に心地よい自己表現】〜初めてのアサーション〜
パートナーや家族から「責められているように感じるんですけど、どうすればいいですか？」といったご相談もよく承ります。 自他共に心地よい自己表現であるアサーティブな対応を一緒に考えさせていただいております。 ①「このぐらい気 […]
【文句や批判への対処法】〜初めてのアサーション〜
「そんなことしないでよー」 「これぐらいしてくれたっていいじゃない！」 こんなふうに身近な人から、文句を言われたり批判されたり、押しつけられたり指図されたりしたら、気分よろしくないですよね。困惑したり、イライラしたり、い […]
【"感情"に振り回されず、幸せでいるために】
マイナス感情は悪者？！ どんな感情にも良し悪しはありません。 幸せな人生創りのエネルギー源になります。 感情は自分にとってどんな意味があるかを お知らせてくれる大事なメッセージ。 怒りや悲しみ、恐れや不安と […]
【はじめての「アサーション」vol.3】 〜理解し合えるコミュニケーションを〜
私たちは一人ひとり 自分の気持ちを持っていて、 それを素直に表現し合うと、 意見の食い違いを感じたり、 逆に誤解が生じてしまったり、 全く話にならないといった 困った場面もあることでしょう。 そんな時こそ、 […]
【はじめての「アサーション」vol.2】〜自分も相手も穏やかな自己表現を〜
パートナーや家族、友達や職場の人など いろいろな人との関わりの中で 私たちは生活していますが、 その相手やシチュエーションによって、 こんなことで困ってませんか？ ［①"非主張的"］ ✔&#x […]
【はじめての「アサーション」vol.1】 〜自他共に心地よい自己表現〜
日ごろのコミュニケーションでこんなことありませんか？ ①言いたいことがうまく言えずモヤモヤ ②つい言い過ぎてしまい気まずくなる こういったコミニケーションは、 知らず知らずのうちに 自己表現のくせになっていたり、 特定の […]