【はじめての「アサーション」vol.2】〜自分も相手も穏やかな自己表現を〜

パートナーや家族、友達や職場の人など

いろいろな人との関わりの中で
私たちは生活していますが、

その相手やシチュエーションによって、
こんなことで困ってませんか？

 

［①"非主張的"］

✔️自分の意見が通らない。

✔️聞き役になることが多い。

✔️つい人の言動に合わせて疲れる。

✔️涙があふれてしゃべれなくなる。

✔️自分の気持ちがなかなか伝わらない。

✔️話を終わらせたいのに終わらせられない。

 

［②"攻撃的"］

✔️相手の気持ちは考えず一方的に話す。

✔️非常識な人に対して厳しく非難する。

✔️不条理な言動を取られたら口論になる。

✔️自分の意見を通すためには手段を選ばない。

✔️カッとなったらその感情を相手にぶつける。

✔️思った事はハッキリ言わないと気がすまない。

 

こういった自他共に心中
穏やかではない状況になったとしても

『アサーショントレーニング』で

自分も相手も心穏やかな
コミュニケーションへと

転換していくことができます。

 

①"非主張的"でも②"攻撃的"でもなく、

自他共に穏やかでいられる自己表現法が
③「アサーション(アサーティブ)」です。

 

スムーズなコミュニケーション力を

身につけて困った人間関係にも
随時対応し穏やかでありますように。