感情の取説
【"キレる"をなくす方法】
2022年7月9日
怒りの原因 「腹が立つのは家族のせい」 「あんなことがあるからムカつく」 「イラつくのはパートナーのせい」 などと怒りの原因を、誰かや出来事、環境など自分以外の何かにしてしまうことが少なからずありますね。そしてその対象 […]
【"怒り"を知って対策を】
2022年7月8日
問題になる5つの"怒り" 「喜怒哀楽」という言葉があるように、"怒り"は嬉しい哀しい楽しい感情と同じように、私たちが備えている自然な気持ちの一つです。どの感情も伝染します。誰かの感情が他の人に伝わる現象を、心理学では「情 […]
【もう"怒り"で後悔しないために】
2022年7月5日
怒りの炎のピークは6秒 燃え上がる炎のように強烈な怒りを発散せずに抑える方法の一つに、アンガーマネジメントの「６秒ルール」というものがあります。 アンガーマネジメントは、怒りとうまく付き合うための心理トレーニングです。怒 […]
"怒り"をコントロールする呼吸法
2022年6月10日
相手も自分も傷つける"怒り" ムカッとしたり腹が立ったりすること誰にだってありますよね。 でもその怒りをその場でバーンと爆発させたら、相手を嫌な気持ちにさせるだけではなく、自分も攻撃しているんですよ。 イライラした時に、 […]
【"感情"に振り回されず、幸せでいるために】
2022年6月3日
マイナス感情は悪者？！ どんな感情にも良し悪しはありません。 幸せな人生創りのエネルギー源になります。 感情は自分にとってどんな意味があるかを お知らせてくれる大事なメッセージ。 怒りや悲しみ、恐れや不安と […]