本や映像などでの学び
【舞を舞うがごとく人生を】 〜映画『イン・ザ・ハイツ』より〜
「えー！もう終わっちゃうの！？」 エンディングで思わず 叫びたくなるほど 愉快痛快爽快な ラテンのリズムに ずっとのっていたくなる ミュージカル映画 『イン・ザ・ハイツ』 人生の喜怒哀楽を ぜーんぶ歌と踊り […]
【人生の自己創造】〜不平不満を生き抜く喜びへ〜
日本で1番多く読まれて いるという「読売新聞」 今週月曜日2021年7月19日付 の広告にあった文章を 目にされた方も多い のではないでしょうか 「人生は自分次第」 本当にその通り だなぁと思 […]
【悲しい涙も輝きに変わる】 〜五木寛之著「生きるヒント」より〜
「本当の自分が何なのか よくわからないんです」 というお話をかなり よくお伺い致します 五木寛之氏の著書 「生きるヒント4 ー本当の自分を 探すための12章ー」 (角川文庫) 平成のベストセラー シリーズ第四弾 &nbs […]
【ネガティブ•ケイパビリティ(負の能力)で生きやすく】〜わかりやすく編〜
精神科医で作家でもある 帚木 蓬生(ははきぎ ほうせい)先生が 先行き不透明な現状の中に いることができる能力 どうしようもない状況を 受け入れ耐える能力として 「ネガティブ•ケイパビリティ =負の能力」ということを 同 […]
【ジャーナリング】 〜書くマインドフルネス瞑想〜
日経woman 2021年3月号で、 「心を守る100の方法」を 紹介しています 専門家の説明だけではなく 働く女性のリアルな 心のケアの様々な方法も 紹介されたりしています 特に興味深かったのは、 マインドフルネスの […]
【認知行動療法】「だいじょうぶ自分でできる悪いくせのカギのはずし方ワークブック」
アメリカ心理学会企画の認知行動療法の絵本を、紹介させていただきます。 絵本ですが、お子さんだけではなく大人にもおすすめの本です。 認知行動療法は、いろいろな心の病の治療に使われて […]
【心のセルフメンテナンス方法】〜この時代にオススメ〜
究極のセルフメンテナンス方法 長年カウンセラーをされている伊東絵美先生の本を、拝読しました。 主に認知行動療法の様々な手法を紹介してくださっています。 私のコンセプトとも合致する部分があり、とても興味深い内 […]
医師・溝口徹『脳から「うつ」が消える食事』
その薬で症状は改善していますか？ かつてうつ症状がなかなか改善せず、いくつもの病院を転々としていた私。 処方された薬で肝機能障害になって途方にくれていました。 当時服用していた薬を一つ一つやめてみてみました […]
奇跡を次々に起こす人が身に付けている２つのスキル
１．自分を信じる力 「Harry Potter」(ハリーポッター)原作者のインタビューをテレビで観ました。(NHK「あさイチ」2018年11月22日放送) とても印象的だったのは、世界的児童文学作家となったJ. K. R […]
有川浩原作映画『旅猫リポート』から学んだしなやかに生き抜くために必要なこと
ありのままを、そのまんま受け入れる 映画『旅猫リポート』予告 公式サイトより 主人公のサトルは動物が関わってくると、とんでもない行動に出たり、取り乱したりする場面がありました。 でもそれ以外は、サトルはその […]