リラックス

2021年2月22日

心理カウンセリングの時にもプライベートでもみんなによくおすすめしている瞑想は、過去に起きた出来事や未来に対する不安などにこだわってしまう気持ちを、今ココに集中させる練習です。【瞑想】を何度も聞き流しな […]

2020年4月9日

あなたはご自宅でどんなことをしてご自分をリラックスさせていますか。楽しませてあげていますか。頭や体がリラックスすると心も軽くなり、良質の睡眠をもたらしてくれるだけではなく、不思議と、大事なことやいいアイ […]

2020年2月3日

色を使った瞑想色には不思議な癒し効果があります。美しい色とりどりの草花やきれいなアートなどを見ると心がパッと晴れやかになったり、優しい気持ちになったり、パワーをもらったりすることがありますね。その色 […]