色心不二
心と運動に関係する情報
2023年7月18日
体を動かして汗をかくと 心地よい疲労感と共に 何となく気持ちもより アグレッシブな感じがしますね。 「色心不二(しきしんふに)」という 先人の智慧が示してくれているように 心と体 […]
【マインドフルネスで心身の健康を】 〜心と体はつながってるから〜
2022年7月15日
自分の体が今どのような状態であるかを感じることが、マインドフルネスの入口になります。 "今ここ"に意識を集中するマインドフルネスの瞑想で「呼吸を感じます」「呼吸を観ています」などといわれても、とらえどころが […]