心身一如
健やかな心身のために
2023年8月30日
自分なりに色々調べたりして 良かれと思ってやっていたことが 自分の心身に負担をかけている というケースもございます。 時にはその道のプロの 言葉に耳を傾けて 素直に実践してみると 「アレッ?!こんなに簡単に」 と思うほど […]
【マインドフルネスで心身の健康を】 〜心と体はつながってるから〜
2022年7月15日
自分の体が今どのような状態であるかを感じることが、マインドフルネスの入口になります。 "今ここ"に意識を集中するマインドフルネスの瞑想で「呼吸を感じます」「呼吸を観ています」などといわれても、とらえどころが […]