メンテナンス

【マインドフルネスで心身の健康を】 〜心と体はつながってるから〜

自分の体が今どのような状態であるかを感じることが、マインドフルネスの入口になります。   "今ここ"に意識を集中するマインドフルネスの瞑想で「呼吸を感じます」「呼吸を観ています」などといわれても、とらえどころが […]