心の落ち着き

【HSP・AC】の私自身がしている ”心を落ち着かせる方法”

ずばり「瞑想」です 欠かすことのできない 日課となっています   瞑想ができないような シチュエーションでは 「深呼吸」 とにかくいつもより ゆった〜りとした 深〜い呼吸を意識して するようにしています &nb […]