感情の安定

心の教科書
天国も地獄も

自分にとっていいことや好ましいことがあれば 最高に幸せで感謝できるのでしょうか。 自分が嫌なことが起きたら最悪で不幸なのでしょうか。 もし、「あと数日しか生きれないとしたら何をしますか?」 これまでお世話になった人たちに […]

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感情の取説
心を開いて

誰かが苦しんでいたら その人の大切な人たちも悲しむことでしょう。   あなたが幸せだと感じていたら あなたの大切な人たちも幸せな気持ちだと思います。   無理やり笑わなくてもいいのです。   […]

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マインドフルネスで心穏やかに
【瞑想の習慣化で幸せに】 〜医学博士の著書 「世界のエリートがやっている 最高の休息法 」より〜   

脳科学的にも心身への 効果が認められている 様々な【瞑想法】について 主に物語形式で書かれた本 久賀谷亮 医学博士著の 「世界のエリートがやっている 最高の休息法 」を 拝読する機会に恵まれました エリートさんだけではな […]

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