無気力

マインドフルネスで心穏やかに
【マインドフルネスで元気チャージ】

気力がない。元気が出ない。イライラする。落ち着かないといった感覚は、心が疲れているサインです。 根本的な原因は、意識が過去の後悔や未来への不安、自分以外の誰かや周りにばかりに向かっていて、自身が今ここに不在の状況が、慢性 […]

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心理カウンセラーのささやき
【みんなと"同じ"じゃなくても】

辛く苦しい時に、 「前向きに」 「ポジティブに」 などといわれても、 「それができないから こんなに困ってるんだ」って 思ってた時期がありました。   誰にも会いたくない頑張れない時に、 自己啓発やメンタル系の […]

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心の教科書
メンタル不調に、幸せホルモン貯蓄

  心を安定させる、3つの方法   動画版はこちら     上記動画の文章要約版は、以下の通りです。   医師や栄養士さん等のご指導のもとに実践して、 心身の安定に至った方法のいくつかを、 ご紹介させていただきますね。 […]

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