無気力
【マインドフルネスで元気チャージ】
2022年7月29日
気力がない。元気が出ない。イライラする。落ち着かないといった感覚は、心が疲れているサインです。 根本的な原因は、意識が過去の後悔や未来への不安、自分以外の誰かや周りにばかりに向かっていて、自身が今ここに不在の状況が、慢性 […]
【みんなと"同じ"じゃなくても】
2022年3月30日
辛く苦しい時に、 「前向きに」 「ポジティブに」 などといわれても、 「それができないから こんなに困ってるんだ」って 思ってた時期がありました。 誰にも会いたくない頑張れない時に、 自己啓発やメンタル系の […]
メンタル不調に、幸せホルモン貯蓄
2020年2月20日
心を安定させる、3つの方法 動画版はこちら 上記動画の文章要約版は、以下の通りです。 医師や栄養士さん等のご指導のもとに実践して、 心身の安定に至った方法のいくつかを、 ご紹介させていただきますね。 […]