心身の安定の基本

心の教科書
心も軽くなる《断捨離》

  新型コロナウィルスの影響で 外出を控える傾向にあると思います。   そんな中、おすすめなのは 家の断捨離です。   長い間使ってないものを捨てると なぜか心もスッキリします   滞っていたエネルギーが 流れだす感じが […]

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マインドフルネスで心穏やかに
【誘導暝想】自分を受入れ、人生を楽しむ

  この誘導瞑想は、 あなたがありのままのご自分を受け入れ   もっと気楽にリラックスして 人生を楽しんでいただけるように構成されています。   自分の言動について反省し、 改善できる点があれば改善していくことも   成 […]

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動植物など自然からの贈りもの
【蠟梅の花言葉】今季1番の冷込み日に贈る

今日は各地日本各地で 今季1番の冷え込みとなったようです。  風速1度で体感温度が1度下がるそうです。 私が暮らすところでは最高気温5度で、 風速8メートルの時間もあったので 体感温度的にはマイナスの世界でした。 […]

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心の教科書
【働き方改革2020】見直すのは今

大手企業も働き方に、メス ファミリーレストラン最大手の すかいらーくホールディングスの ファミレスでの24時間営業が 今年の4月までに全店で廃止されるそうです。   真夜中の利用者が少ないことや、 そ […]

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マインドフルネスで心穏やかに
【誘導瞑想動画付】瞑想のよくある質問に回答

【集中できなければ、瞑想の意味はない!?】   瞑想中、雑念が湧いてきて、集中できない。 どうしても寝てしまう…… よく伺います。   大丈夫ですから、ご安心くださいね。 あっ、また脱線したと、 客観的に、外側から、 た […]

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中華圏の学び
感動と感謝を携え、台湾から帰国

〈中文〉(日本語は後半にあります) 【我把感動與感恩的心帶回日本】 2019年8月聖達瑪學院師資培訓課程最後一天。 總經理Kushali導師問我們: 你們把什麽樣的心帶回家? 我們做了很有趣的練習, 培養了我們的專注力與 […]

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心の教科書
ありのままで愛されるコツ

自分らしさ全開 盗撮されているのもつゆ知らず いびきをかいて寝ている 我が家の殿。   私がバリバリPC作業に 専念している膝元から ふんわりエネルギーが 伝わってきてニッコリ😍&#x1f970 […]

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中華圏の学び
楽しみ作りの達人に

台湾の人は楽しむのが上手いなぁ😻 って思うことがよくあります🌟 空港にもいろんな演出があって 乗客を楽しませてくれます🥰 ちょっとした写真スポットに😄 日本 […]

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マインドフルネスで心穏やかに
心身の健康のために新年度欠かせない1つのこと 

変動の多い時期に 「新」ムードが濃厚な1日でしたね。 4月は日本の新年度。 本日は新たな年号「令和」も発表ありました。   進学や異動、引越しなどが多い時期。 無理をせずあなたのペースで、新しい環境に慣れていっ […]

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心の教科書
心身ともに健康でいるための1st Step ~「五感で感じる秋の味覚」ワーク~

  心身を安定に導くために、五感をフル活用して自分を感じきっていくことの大切さを2回にわたって記事にさせていただいきました。 まだ読まれていない方は、目を通してみてくださいね。 【心身ともに健康でいるための1s […]

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