セルフヒーリング
【マインドフルネスで悩みから解放】
2022年7月20日
私たちの脳は、何にもしないでも疲れていってしまいます。ワシントン大学の神経学者マーカス・レイクルが提唱したようにDMN（デフォルトモードネットワーク）で消費されているからです。 DMNは、車のアイドリング状態に例えられる […]
飲まなくても効く【漢方】
2020年4月28日
お香セラピー 今回の動画版はこちら ↓この動画の文章要約版は以下の通りです↓ 無添加の漢方お香は、 天然のアロマセラピーと同じように 臭覚を使ったセラピーです。 お香療法とも呼ばれています。 […]
【瞑想で、円満な人生を】
2020年4月16日
不定愁訴がおありなら 人生を円満にするためにはどうしたらいいでしょうか？ よくいただく質問です。 心理カウンセラーの私が日課にしている方法の一つ、 瞑想の良さについてシェアさせていただきます。 &nbs […]
【お家にいる時、どんなことして楽しんでますか】
2020年4月9日
あなたはご自宅でどんなことをして ご自分をリラックスさせていますか。 楽しませてあげていますか。 頭や体がリラックスすると心も軽くなり、 良質の睡眠をもたらしてくれるだけではなく、 不思議と、大事なことやいいアイ […]
【誘導瞑想】 マイナス思考から、ポジティブ意識へ
2020年2月3日
色を使った瞑想 色には不思議な癒し効果があります。 美しい色とりどりの草花や きれいなアートなどを見ると 心がパッと晴れやかになったり、 優しい気持ちになったり、 パワーをもらったりすることがありますね。 その色 […]