イライラ
感じたくない気持ちも
2023年4月27日
目にまつ毛が入ったり くつに小石が入っているだけで それをすぐにでも取り出して 何か確認したりしますね。 心に違和感、痛みや抵抗 モヤモヤやイライラを 明らかに感じているのに 感 […]
【怒りのコントロール】
2022年10月18日
イライラすると、頭がズキズキしてきたり、胃がムカムカしてきたり、お腹がゴロゴロしてきたり、皮膚や神経が悲鳴をあげたりすることもありますね。 心と体は密接につながっていますから、怒りの感情は自分自身の体も消耗していると言う […]
【分かって欲しいなら】
2022年10月12日
誰もが自分の気持ちをちゃんとわかってもらいたいと思っていますね。 相手にそれがうまく伝わらないと、心がすごくストレスを感じたり、体に反応が出てきたりしてしまいます。 自分の気持ちを上手に伝えるために、まず必 […]
【マインドフルネスで元気チャージ】
2022年7月29日
気力がない。元気が出ない。イライラする。落ち着かないといった感覚は、心が疲れているサインです。 根本的な原因は、意識が過去の後悔や未来への不安、自分以外の誰かや周りにばかりに向かっていて、自身が今ここに不在の状況が、慢性 […]
メンタル不調に、幸せホルモン貯蓄
2020年2月20日
心を安定させる、3つの方法 動画版はこちら 上記動画の文章要約版は、以下の通りです。 医師や栄養士さん等のご指導のもとに実践して、 心身の安定に至った方法のいくつかを、 ご紹介させていただきますね。 […]
話題の記事から【「おもちゃ屋に行きたい」と泣く２歳児、マックの行列で突然振り向いた男に腹蹴られる】
2019年12月26日
誰かを黙らせたら、物事は丸くおさまるのか おそらく容疑者は、怒りが溜まっていたのでしょう。 怒りの根底にあるのは、寂しさや悲しみなのだと思います。 自分の中の辛さやもどかしさを、他人に当たっても、 相手も傷つき、自分 […]