アンガーマネジメント

感情の取説
【互いに成長する"叱り方"】

 "叱る"と"怒る“の違い 叱るは、理性的に相手の成長を促すことです。改善や成長に導き、教育や指導的な目的があります。 "怒る"は、感情的に相手にぶつかることです。自分の気分次第でカッとなり、あと先考えずに言動することで […]

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感情の取説
【もう"怒り"で後悔しないために】

怒りの炎のピークは6秒 燃え上がる炎のように強烈な怒りを発散せずに抑える方法の一つに、アンガーマネジメントの「6秒ルール」というものがあります。 アンガーマネジメントは、怒りとうまく付き合うための心理トレーニングです。怒 […]

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感情の取説
"怒り"をコントロールする呼吸法

相手も自分も傷つける"怒り" ムカッとしたり腹が立ったりすること誰にだってありますよね。 でもその怒りをその場でバーンと爆発させたら、相手を嫌な気持ちにさせるだけではなく、自分も攻撃しているんですよ。 イライラした時に、 […]

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心理カウンセラーのささやき
話題の記事から【「おもちゃ屋に行きたい」と泣く2歳児、マックの行列で突然振り向いた男に腹蹴られる】

誰かを黙らせたら、物事は丸くおさまるのか おそらく容疑者は、怒りが溜まっていたのでしょう。 怒りの根底にあるのは、寂しさや悲しみなのだと思います。 自分の中の辛さやもどかしさを、他人に当たっても、 相手も傷つき、自分 […]

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