心地よさを習慣づけ

幼い時から心理カウンセラーになるまで長年感じてきた、感情の起伏の激しさや心身の不安定さ、そして生きづらさを解消してくれた方法の一つに瞑想があります。大人になってから新たに身につけた習慣の一つで、今では日課になっています。いつでもどこでも手軽に、体調不良や感情のスイッチを切り替えることができるセルフヒーリングです。誘導瞑想の動画を定期的にアップしていますので、よろしければ聞いてみて、ご自身の心の変化を観察してみていただければと思います。

 

【誘導瞑想動画付】瞑想のよくある質問に回答

 

瞑想のメリット 〜穏やかな人生を創る〜

 

【自己肯定感がアップする】瞑想とアファメーション

 

【誘導暝想】自分を受入れ、人生を楽しむ

 

【誘導瞑想】 マイナス思考から、ポジティブ意識へ

 

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