コミュニケーション力アップ
【褒めて自他共に伸びる】
誰かを叱っても、問題となっている状況は根本的に改善されないままと言うことも多々あることでしょう。 アメリカの心理学者で、行動分析学の創始者であるバラス・フレデリック・スキナーの動物実験で、叱るよりも褒めた方 […]
【信頼関係の築き方】
人間関係でよく行き詰まる人は、信頼関係ができないことを相手のせいにしてしまいがちです。信頼関係は共同創造で育まれます。双方の協力があって成り立ちます。 信頼関係を構築することを、心理学では「ラポール形成」と […]
【家族を救う「家族療法」】
大切な人に自分のことをわかってもらいたい。 大切な人とわかりあいたい。といった切実な願いが、完全に満たされない時、家族でさえコミュニケーションをスムーズにとることが難しくなります。 理解しあう事はそう簡単で […]
【円満な人間関係の秘訣】
カナダの精神科医エリック・バーンが「過去と他人は変えられない。変えられるのは自分と未来です」と言及された言葉はあまりにも有名ですね。 原文は下記の通りです。 You cannot change others or the […]
【はじめての「アサーション」vol.3】 〜理解し合えるコミュニケーションを〜
私たちは一人ひとり 自分の気持ちを持っていて、 それを素直に表現し合うと、 意見の食い違いを感じたり、 逆に誤解が生じてしまったり、 全く話にならないといった 困った場面もあることでしょう。 そんな時こそ、 […]
【はじめての「アサーション」vol.2】〜自分も相手も穏やかな自己表現を〜
パートナーや家族、友達や職場の人など いろいろな人との関わりの中で 私たちは生活していますが、 その相手やシチュエーションによって、 こんなことで困ってませんか？ ［①"非主張的"］ ✔&#x […]
【はじめての「アサーション」vol.1】 〜自他共に心地よい自己表現〜
日ごろのコミュニケーションでこんなことありませんか？ ①言いたいことがうまく言えずモヤモヤ ②つい言い過ぎてしまい気まずくなる こういったコミニケーションは、 知らず知らずのうちに 自己表現のくせになっていたり、 特定の […]
【許せないあの人と】 円満な関係を築くために
「目には目を、歯には歯を」 という『旧約聖書』や 『ハンムラビ法典』の一説は、 「やり返せ。復讐していい。」 という意味ではなく、 終わりのない 報復戦を防ぐために、 「復讐しすぎないように。」 と文章にされた説が有力で […]
【"i Message”で】 〜愛あるコミュニケーションを〜
【アイ•メッセージ】とは パートナーや家族 職場や学校など 身近な大切な人たちと 心よく応援し合える あったか〜い関係を 築いていく上で とても重要な 【アイ•メッセージ】 私を主語にして自分の 気持ちを相手に伝える コ […]