2020年10月4日 / 最終更新日時 : 2020年10月4日 渡辺 恭代 心の教科書 【心のセルフメンテナンス方法】〜この時代にオススメ〜 究極のセルフメンテナンス方法 長年カウンセラーをされている伊東絵美先生の本を、拝読しました。 主に認知行動療法の様々な手法を紹介してくださっています。 私のコンセプトとも合致する部分があり、とても興味深い内 […]
2020年8月15日 / 最終更新日時 : 2020年8月16日 渡辺 恭代 心の教科書 【瞑想Life】生きづらさ解消 あなたも以前の私のように、自己啓発系の本を読みあさったり動画を見まくったり、高額講座やオンラインサロンなどに参加したり、いいといわれる療法や健康食品なども片っ端から試してみたけど、現実はなかなか思い通りにならないと思って […]
2020年6月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 渡辺 恭代 心の教科書 【アダルトチルドレン】無職のうつ病アラフォーを救ってくれたこと 生きづらさとは 生きづらさの根底にあるものが何のかを探っていた時に知ったアダルトチルドレン この本の著者は、アダルトチルドレンと言うコンセプトの先駆者であり 親子関係、家族関係問題の解決をサポートする公認心理士の第 […]
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 渡辺 恭代 心の教科書 【薔薇の色別】心理テスト 選んだ色で、 あなたと大切な誰かとの 良好な関係に今最適な アファメーションが 分かりますよ🥰 この言葉を 心の中で唱えたり 声に出して言ってみたり あなたなりに 大切な人にも伝えて みてはい […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月9日 渡辺 恭代 心の教科書 悩むことは、マイナスじゃない 人生は 選択の連続 悩むってことは 前進してる証拠 将来の展望がある のぞむ未来がある そこに向かってるから 自問自答を繰り返す 迷ってもいい その過程もより確実に 夢を実現していくための 肥やし […]
2020年5月3日 / 最終更新日時 : 2020年5月3日 渡辺 恭代 心の教科書 精神的な疲れから回復するために この動画の要約版文章は以下の通りです。 ◎YouTube動画への肯定的な評価やコメント、 チャンネル登録で応援もよろしくお願いします。 配信をご覧になってコメントを下さった方がいらっしゃっいました。 本 […]
2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2020年5月2日 渡辺 恭代 心の教科書 ○○すればモチベーションは高まる！ この動画の文章要約版は以下の通りです。 ◎YouTube動画への肯定的な評価やコメント、 チャンネル登録で応援もよろしくお願いします。 目指すものがある やりたいことがある でも理想と現実 […]
2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月28日 渡辺 恭代 心の教科書 解決の扉を、開く鍵は？ 今日の地元近辺では 午後から雨、雨、雨… 時折ものすごく激しく降ったり 弱まったりの繰り返し。 その雨の リズムの中から なんとなく 聞こえてきた言葉が、 ゆだねて♪ ゆだねて […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月16日 渡辺 恭代 心の教科書 【瞑想で、円満な人生を】 不定愁訴がおありなら 人生を円満にするためにはどうしたらいいでしょうか？ よくいただく質問です。 心理カウンセラーの私が日課にしている方法の一つ、 瞑想の良さについてシェアさせていただきます。 &nbs […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 渡辺 恭代 心の教科書 心も軽くなる《断捨離》 新型コロナウィルスの影響で 外出を控える傾向にあると思います。 そんな中、おすすめなのは 家の断捨離です。 長い間使ってないものを捨てると なぜか心もスッキリします 滞っていたエネルギーが 流れだす感じが […]
