悩んだり困ったりしている時自分はどんな格好をしているでしょう。観察してみたことがありますか？自分のことや周りの人たちをみていると眉間にシワがよったり腕を組んでいたり頭が下がって胸が閉じていたり声が低くなったりもしています。体が固まって1人で考えていても悪循環に陥りがちに。 意識して腕を広げてみたり胸を張ってみたりすると心がちょっとづつ動き出す感じがすると思います。辛いのに無理をする必要はないと思いますが自分も周りももっと楽になるにはちょっとだけ口角