マイナス感情はできれば感じたくないと思っている人が多いことでしょう。 しかしマイナス感情のない人などいません。 見方を変えると マイナス感情は自己理解や自己受容をすすめてくれます。 なぜ自分は悲しんでいるのか？どうしてイライラしているの？ 不安な気分なのはなんでかな？気持ちが重いのはどうして？ という具合いに何故その嫌な気分なのかを自身に優し