「なんか不安だなぁ」と感じる時 私たちはつい嫌なことや最悪の事態などを想定しがちです。 自分でマイナス思考の悪循環に陥っていくような感じです。 嫌だとか不安だとかという気持ちとも「そう感じるんだね」と 優しく向き合ってあげながら 心配していることを書き出したり話してみたりすると ものごとを客観的に捉えられいいことや利点なども見えてきます。ピン