不安な時

「なんか不安だなぁ」と感じる時

 

私たちはつい嫌なことや

最悪の事態などを想定しがちです。

 

自分でマイナス思考の悪循環に

陥っていくような感じです。

 

嫌だとか不安だとかという気持ちとも

「そう感じるんだね」と

 

優しく向き合ってあげながら

 

心配していることを

書き出したり話してみたりすると

 

ものごとを客観的に捉えられ

いいことや利点なども見えてきます。

ピンポイントで見ていると

窮屈で辛くなるようなことも

 

もっと大きな長期的なゆるりとした感じで

観てあげると安心感が戻ってきます。

 

一緒に不安も和らげながら

自分の感情とも仲良くしていきましょうね。