生きていくには呼吸が必要ですね。日頃は無意識でしている呼吸を、深く長くすることは心身の健康に役立ちます。ゆっくりと長〜く吐き切ることがポイントです。体がゆるんだら吐き切ったサインです。 笑ったり歌ったりしても、大きく息を吐くため、自然と長い呼吸ができるようになります。心地よい心呼吸を身につけて、心身共にますます健康で穏やかな人生でありますように。