生きていくには呼吸が必要ですね。日頃は無意識でしている呼吸を、深く長くすることは心身の健康に役立ちます。

ゆっくりと長〜く吐き切ることがポイントです。体がゆるんだら吐き切ったサインです。

 

笑ったり歌ったりしても、大きく息を吐くため、自然と長い呼吸ができるようになります。

心地よい心呼吸を身につけて、心身共にますます健康で穏やかな人生でありますように。

投稿者プロフィール

渡辺 恭代
渡辺 恭代くれたけ心理相談室【南信州支部飯田ルーム】心理カウンセラー・メンタルヘルスコーチ
長野県飯田市の心理相談室を拠点に近隣などへの訪問や、全世界でのオンラインでも、人生の苦楽を共にしながら、本当に望む幸せな人生創りをサポートさせていただいております。
渡辺恭代の公式サイト

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