私たちの脳はややもすると、イライラする、疲れた、辛い、寂しい、虚しい......等という、いわゆるマイナスの感情にコントロールされやすいです。扁桃体という脳内の部分が影響しているといわれています。ですから、今ここに意識をもっていくマインドフルネスを実践していく人が後をたたないのでしょう。脳の機能に縛られず、今ここに意識を向けていくからです。マインドフルネスに取り組んだことによって、充実感や満足感が増したり、喜びや感謝の気持ちで満たされるといった嬉しい声をよく伺います。