瞑想を習慣化していく上でとても大切な事は、「瞑想即生活」です。「瞑想」をしているときに体験している心穏やかな状態を、日常の「生活」で活かしていくと言うことです。瞑想をしている時に、心が穏やかになったり、喜びや感謝の気持ちがあふれ出してくることは、素晴らしいことです。その安定した心の状態を、日常生活の様々な場面で自分の思い通り使えるようになると、人生が変わります。 人間の注意力は、往々にしてすごく快適なものやとても不快なものに、自然と向かう傾向があります。