瞑想に対して、なんとなくあやしいイメージを持っていると言う方が少なからずいらっしゃいます。かつての私もそうでした。 最古の仏典に書かれている瞑想を指すパーリ語は、バーヴァナーと言って、作物を育てると言う意味です。チベット語の瞑想はゴムと言い、習慣づけるという意味があります。瞑想は、日常生活に根付いた心のエクササイズに過ぎないのです。 感情の起伏が激しくて生きづらさを抱えていた私がこの心身で体験し、瞑想イコールあやしいという固定概念が一変