気力がない。元気が出ない。イライラする。落ち着かないといった感覚は、心が疲れているサインです。根本的な原因は、意識が過去の後悔や未来への不安、自分以外の誰かや周りにばかりに向かっていて、自身が今ここに不在の状況が、慢性化してしまっているからです。 マインドフルネスを通して、今この瞬間の自分に意識を戻す練習をしていくことで、無気力や虚しさ、怒りや恐れといったマイナス感情からも解放されるようになっていきます。 頭の中を色々な思考が飛び交って