怒りの炎のピークは6秒燃え上がる炎のように強烈な怒りを発散せずに抑える方法の一つに、アンガーマネジメントの「６秒ルール」というものがあります。アンガーマネジメントは、怒りとうまく付き合うための心理トレーニングです。怒ってはいけないわけではなく、怒りの感情で気まずい思いをしたり後悔したりすることを防いでくれます。 興奮状態になると分泌されるアドレナリンが人の体内に充満し、怒りが頂点にあるのはわずか６秒といわれています。心の中で6秒カウントしなが