あなたも以前の私のように、自己啓発系の本を読みあさったり動画を見まくったり、高額講座やオンラインサロンなどに参加したり、いいといわれる療法や健康食品なども片っ端から試してみたけど、現実はなかなか思い通りにならないと思っていらっしゃるなら、ぜひおすすめさせていただきたい心身に優しい習慣「瞑想」でやること、できることをまとめました。あなたも瞑想を習慣化して、生きづらさを抜本的に解消しませんか。あなたの心身の健康を心から願って